“Fissarsi degli obiettivi è il primo passo per trasformare l’invisibile in visibile”  (Anthony Robbins)

Anno nuovo e buoni propositiCon l’ arrivo del nuovo anno è giunto il tempo di stabilire i tuoi obiettivi per i mesi a venire.
Cos’è importante per te? Cosa ti piacerebbe sviluppare o migliorare nella tua vita? Quali sono le tue priorità? Rifletti attentamente su quello che desideri perché questo aumenterà la tua motivazione e le tue possibilità di successo.

Per raggiungere i tuoi traguardi devi stabilire obiettivi coerenti con la tua realtà. Evita di fare piani fantasiosi, lontani dal tuo modo di essere e dalle tue reali possibilità. Ad esempio, se stabilisci come obiettivo per il 2018 quello di mantenerti in forma frequentando assiduamente la palestra (ma in realtà odi la palestra) probabilmente non riuscirai a raggiungere lo scopo, con tua grande delusione.

Una volta individuati gli obiettivi, non considerarli come semplici desideri ma come vere e proprie proposte di cambiamento che fai a te stesso. C’è differenza tra un desiderio e una proposta di cambiamento. Il desiderio ha a che fare con la tua volontà mentre la proposta di cambiamento presuppone pianificazione, organizzazione e disciplina. Non è necessaria una lista corposa di buoni propositi. Meglio pochi ma realistici e affini alla tua persona. Quel che conta non è la quantità dei tuoi obiettivi ma la qualità del tuo impegno!

Ecco alcuni accorgimenti che possono aiutarti a pianificare un obiettivo realizzabile:

PENSA POSITIVO
Immagina che il tuo proposito sia perdere peso. Il primo passo è prestare attenzione a come lo pensi. E’ importante desiderare sempre con frasi affermative del tipo “Voglio essere più magro” ed evitare espressioni negative come “Non voglio essere grasso” in quanto, con quest’ultima frase, la prima immagine che si crea nella tua mente è quella dell’ essere grasso. Se desideri qualcosa pensa dove vuoi arrivare e non da cosa vuoi allontanarti!

DEFINISCI IL CONTESTO
Imposta il contesto per il tuo obiettivo. Quali sono le circostanze che ti permetteranno di raggiungerlo? Se vuoi studiare di più, dove studierai? In quale contesto e in quali momenti? Da solo o con altre persone?

FAI UN PASSO ALLA VOLTA
Se il tuo piano richiede un anno, scomponilo in piccoli obiettivi che giorno dopo giorno ti aiuteranno a realizzarlo. Ad esempio, se il tuo proposito è scrivere un libro, stabilisci quante pagine vuoi scrivere al giorno, alla settimana o al mese. Il raggiungimento di piccoli traguardi aumenterà la sicurezza in te stesso e alimenterà la tua motivazione ad andare avanti.

CHIEDI AIUTO
Anche se la realizzazione del tuo piano dipende soprattutto da te, alcune volte il supporto degli altri può esserti di grande aiuto, a patto però, di rivolgerti alle persone giuste! Probabilmente ti sarà capitato in passato di scoraggiarti e di abbandonare i tuoi obiettivi solo perché hai cercato aiuto in persone con una mentalità molto diversa dalla tua. Cerca supporto in chi può veramente sostenerti!

ORGANIZZA IL TUO TEMPO
Parola chiave: pianificare. Nel corso della tua vita probabilmente avrai pianificato di acquistare un’automobile, una casa, un viaggio ecc. Molto importante è anche pianificare come utilizzerai il tuo tempo. Questo è un bene prezioso e deve essere pianificato attentamente, dal momento che hai 365 giorni da sfruttare al meglio!

IMPARA QUALCOSA DI NUOVO
Che vita è quella in cui non si apprende più nulla? Se smetti di apprendere smetti di crescere, sognare, desiderare e pianificare. Sforzati di cercare sempre qualcosa di nuovo da imparare, perché quello che fa la differenza tra la tua vita e quella degli altri è il modo in cui la costruisci! 

Buon Anno!

Dott.ssa Caterina Di Palma                    

 

 

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