Dormire bene: come affrontare l’ insonnia

L’ insonnia ha importanti conseguenze sia sul piano fisico che psicologico delle persone. E’ ampiamente dimostrato che influisce negativamente sulle nostre performance cognitive, ed in particolare sulla memoria, l’attenzione e la vigilanza. Inoltre, a lungo andare, può generare ansia e depressione. Vengono proposti diversi rimedi per affrontare questo problema: farmacologici, Leggi tutto…